こんにちは😃
プラチナサロンLUCEです✨
皆様、水分はきちんととれていますか？
成人の身体は55から60%ほど水分だそうです。この水分とは血液やリンパ、細胞内外、内臓の隙間などの体液のこと。
栄養素は全て水に溶けた状態で消化吸収され、老廃物は水に溶けた状態で排泄されます。
つまり、肌を健やかに保つには水分摂取が必要となります。
水分摂取が大切だと言っても、食事の水分量もふくまれます。
ですので、身体に必要な水分が2.5リットルといわれていてもお水を2.5リットル飲めというわけではありません⚠️
そして、加糖飲料のとりすぎは肌トラブルをまねくので、注意して下さい。
ではではここで潤い肌のための水分の取り方をご紹介いたします♡
💎水分は一気に飲まずこまめに飲む。
💎常温またはhotな水分を取る。
冷たい水分はむくみや冷えの原因に(ノдヽ)
💎食事中はあまり水を取らない。
消化力が低下します(ノдヽ)
💎朝はコップ一杯の水を取る。
寝ている間に汗をかくためサラサラ血液のためにも♡
肌トラブルがある人は水分量が足りてない事がよくあります。
正しい水分の取り方で肌に潤いを🥤.。o○
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